Un vélo stationnaire est-il la même chose qu'un vélo spinning ?

Bien que beaucoup confondent un vélo d'exercice avec l'un des filage, la vérité est qu'il ne s'agit pas du même spécimen et qu'ils ne peuvent pas être utilisés sans discernement pour mener à bien une activité.

De plus, ils diffèrent en termes de performances et maniabilité, bien qu'il parle de deux types de vélos qui ne bougent pas et qui sont conçus pour des exercices similaires. Voyons pourquoi ils ne sont pas les mêmes et quelles précautions doivent être prises avant de commencer à faire de l'exercice avec eux.

Différences entre vélo d'appartement et vélo de spinning

Tous les vélos de spinning sont stationnaires, mais tous les vélos stationnaires ne conviennent pas au spinning. Avec cette maxime, la solution à ce qui est pour beaucoup le plus grand dilemme de leurs routines d'exercices quotidiens peut être résumée. Et il est surprenant de voir le nombre d'athlètes qui utilisent ces machines qui confondent un simple vélo d'exercice avec un autre spécialement conçu pour le spinning.

Pour comprendre la nature de ces différences, vous devez savoir ce qu'est exactement le spinning. Il s'agit d'un type spécifique d'exercices en salle, qui s'effectuent sur le dos d'un vélo de spinning pour simuler le parcours d'un chemin de montagne. Ces itinéraires sont pleins de montées et de descentes, avec des sections de résistance à la marche et des descentes légères.

C'est un exercice cardio très complet, qui permet de tonifier le bas du corps tout en entraînant l'ensemble du système cardiovasculaire.

La rotation est soumise à la fréquence de la rythme de la musique utilisé pour marquer les coups de pédale. En effet, il n'est pas possible de tourner correctement si ce n'est avec une musique variée, qui doit être reproduite suivant une série de paramètres bien précis pour répondre aux exigences de la séance.

La Haute intensité de ces exercices est une caractéristique innée du spinning, et compte tenu de la fréquence très élevée avec laquelle certaines sections nécessitent de pédaler, il n'est pas surprenant qu'un vélo de spinning ait une structure pratiquement squelettique.

Les vélos de spinning sont conçus pour donner à l'athlète la nourriture juste et nécessaire pour se déplacer. Il y a ceux qui disent que filer, c'est comme danser sur le vélo, et c'est vrai, puisque les sections à pied demandent un coordination et un mouvement qu'un vélo d'exercice conventionnel n'est pas capable de faciliter.

Alors qu'un vélo stationnaire standard a un support beaucoup plus large et plus prononcé, la base d'un vélo de spinning est minimale. a à peine quatre points d'appui élémentaire, laissant la roue à l'air libre et le dossier de la selle réduit au minimum.

En revanche, un vélo d'appartement classique possède un guidon plus épais, une roue parfois recouverte d'un carter et des pédales qui ne sont pas conçues pour pédaler à grande vitesse. En fait, jusqu'à les exercices sont différents: sur un vélo spinning on peut pédaler très vite, si le rythme de la musique l'exige. Pas sur un vélo stationnaire, car les exercices sur ce type de vélo sont basés sur la résistance et non sur la fréquence.

Peut-on faire du spinning avec un vélo stationnaire ?

La réponse est non. Le spinning ne peut se faire que sur un vélo stationnaire spécifiquement conçu pour cet exercice, précisément pour ce que nous avons mentionné : les vélos stationnaires conventionnels sont conçus pour exercices de résistance exclusivement, car leur structure est plus rigide et ils ne sont pas conçus pour faciliter le pédalage à grande vitesse.

Cependant, la question est un peu délicate. Les vélos de spinning sont un type de vélo stationnaire très spécifique, donc, en réalité, si nous sommes pointilleux sur le langage, nous pourrions dire qu'un vélo stationnaire peut être utilisé pour le spinning... tant que le modèle est conçu pour ce sport.

Le problème c'est le lexique: Nous utilisons le terme "vélo d'exercice" pour différencier les vélos d'exercice conventionnels des vélos de spinning, alors qu'en fait ils ne sont qu'un sous-type de vélo d'exercice.

Mais, pour qu'on se comprenne, on ne peut faire du spinning qu'avec un vélo d'intérieur, spécialement conçu pour ce sport. Il est important de garder à l'esprit que ces types de vélos ont été conçus en fonction de certains critères, car ils ont un équilibre très différent des autres modèles. Ce n'est pas une question de confort: c'est aussi la sécurité.

Conseils pour bien utiliser un vélo spinning

Bien qu'ils soient très similaires, il ne se monte pas de la même manière sur un vélo spinning que sur un vélo stationnaire. Pour pouvoir pratiquer le spinning sans avoir peur, l'essentiel est de savoir le monter pour profiter de la confort maximal et minimiser les risques de blessures.

Pour commencer, faites très attention à la disposition de la selle et du guidon. Le premier doit être à hauteur de taille, et le second doit être placé légèrement plus haut que la selle pouvoir profiter d'un point d'appui suffisamment fort pour faire tomber le poids du corps.

Quant au pédalage, il est préférable de choisir d'utiliser des chaussures de vélo d'intérieur spécifiques pour les placer à l'arrière de la pédale. L'ancrage se fait de manière très simple, simplement en laissant tomber le pied et en faisant en sorte que la semelle engage la pédale.

Si l'on n'utilise pas de chaussures spécifiques pour le cyclisme en salle et qu'on choisit un modèle plus générique, on peut les placer sur la face avant de la pédale pour profiter du maintien apporté par la sangle. Mais méfiez-vous: la le niveau de fixation doit être très mesuré, car différents types de blessures peuvent apparaître si le pied semble trop tendu ou si, au contraire, il est lâche et bouge pendant le pédalage.

Avant le début des cours et à la manière de chauffage, c'est une bonne idée d'essayer les différentes positions pour s'assurer que le vélo est en parfait état pour une séance d'exercice intense.

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